Spisu treści:

Obciążniki ramion i nóg z taśmą klejącą: 3 kroki
Obciążniki ramion i nóg z taśmą klejącą: 3 kroki

Wideo: Obciążniki ramion i nóg z taśmą klejącą: 3 kroki

Wideo: Obciążniki ramion i nóg z taśmą klejącą: 3 kroki
Wideo: TRENING Z GUMĄ NA NOGI, POŚLADKI I RĘCE 🍑💪 MODELOWANIE SYLWETKI Z TAŚMĄ OPOROWĄ 2024, Listopad
Anonim
Obciążniki ramion i nóg z taśmą klejącą
Obciążniki ramion i nóg z taśmą klejącą
Obciążniki ramion i nóg z taśmą klejącą
Obciążniki ramion i nóg z taśmą klejącą

Ta instrukcja nauczy Cię, jak wykonać opływowe ciężarki z taśmy klejącej i wypełnić je ołowiem lub piaskiem. Te ciężary można wymieniać między ramieniem a nogą. To moja pierwsza instrukcja, więc bądź miły;) Proszę zostawiać komentarze!

Krok 1: Rozpoczęcie

Startowy
Startowy
Startowy
Startowy

Ten krok to stworzenie paska. Zacznij od jednego paska o długości około 12 cali. Zawsze możesz usunąć taśmę, jeśli okaże się, że jest za długa. Następnie weź kolejny pasek tej samej długości i połóż go nieprzylepną stroną do dołu, z około 1/4 zakładki. Możesz dodać więcej pasków w zależności od rozmiaru twoich sztabek lub ilości piasku, który chcesz wsypać.

Krok 2: Krok 2

Krok 2
Krok 2
Krok 2
Krok 2

Następnie nałóż taśmę na lepką stronę właśnie wykonanego arkusza. Teraz utwórz kolejny arkusz, który będzie miał rozmiar Twojej wagi. będzie to zewnętrzna strona kieszeni.

Krok 3: Tworzenie kieszeni

Tworzenie kieszeni
Tworzenie kieszeni
Tworzenie kieszeni
Tworzenie kieszeni
Tworzenie kieszeni
Tworzenie kieszeni

Umieść zespół do góry nogami i złóż na taśmie część, która będzie dnem kieszeni. Jeśli używasz prętów, możesz również zakleić górę. Jeśli używasz piasku, najpierw oklej boki, a następnie wypełnij piaskiem. użyj kawałka taśmy klejącej jako paska, aby go założyć. Jesteś skończony! Cieszyć się!

Zalecana: