Stwórz ścieżkę MP3 Chi Running „Metronome”: 6 kroków (ze zdjęciami)

2024 Autor: John Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-30 11:32

Tuż przed tym, jak zacząłem biegać w Vibram Five Fingers w zeszłym roku, przeczytałem też o metodzie Chi Running opracowanej przez Danny'ego Dreyera, abym mógł dostosować swój styl biegania. Szybko zdałem sobie sprawę, że jeszcze jeden element wyposażenia, metronom, byłby pomocny, ale nie chciałem kupować specjalistycznego przedmiotu, gdy miałem już swój odtwarzacz MP3 do odtwarzania dźwięku. Dlatego postanowiłem tworzyć własne pliki MP3. Oto jak to zrobić. Uwaga: używa komputera Mac. Jeśli jesteś użytkownikiem komputera PC, spróbuj znaleźć kogoś, kto ma komputer Mac, aby to zrobić. To naprawdę nie trwa zbyt długo. Jeśli to się nie uda, prawdopodobnie istnieje dobra alternatywa na PC lub możesz po prostu użyć dołączonych plików MP3.

Krok 1: Rozpoczęcie

Jedną z kluczowych idei Chi Running jest to, że tempo każdej stopy wynosi 85-90 kroków na minutę. Moje tempo biegania w tym czasie wynosiło około 65 kroków na minutę. Aby pomóc utrzymać tempo (łatwo zwolnić), warto mieć coś, co przypomni, żebyś jechał szybciej. Rozwiązaniem dla mnie jest użycie mojego odtwarzacza MP3, który już miałem i po prostu tworzenie plików MP3 o szybkości 85 - 90 bpm, tak aby każdy krok odpowiadał jednej stopie. Po bieganiu z tym przez chwilę przestawiłem się na 170 - 180 bpm, aby na każdą stopę był rytm. Jeśli dopiero zaczynasz, będziesz chciał stopniowo pracować do 85 bpm. Używam Garageband na moim Macu, aby to zrobić. Jest zawarty w pakiecie iLife. Więc zacznijmy! Odpal Garageband i stwórz nową pętlę.

Krok 2: Znajdź pętlę perkusyjną, którą lubisz

Po prawej stronie okna zobaczysz opcje dla wielu, wielu, wielu pętli. Możesz się tutaj zgubić, jeśli chcesz, ale oto szybka metoda. - Wybierz wszystkie bębny - Wybierz Motown Drummer 03 i przeciągnij go do głównej przestrzeni. Na osi czasu utworzy bąbelek audio. Tak, oczywiście możesz użyć innych pętli, jeśli chcesz.

Krok 3: Zmiana tempa

Będziemy chcieli mieć możliwość zmiany tempa na takie, jakie chcemy, więc przejdź do „Sterowania” i wybierz „Pokaż tempo na LCD”. Teraz zobaczysz tempo na dole okna. Klikając na tempo, możesz je zmienić. Zrób to i ustaw na 85.

Krok 4: Rozciągnij to

Teraz, gdy masz pętlę perkusyjną z odpowiednią prędkością, będziemy potrzebować dłuższego utworu. Więc wróć do "Sterowania" i wybierz "Pokaż czas na LCD" Spowoduje to zmianę wyświetlacza LCD, ale co ważniejsze, górna część okna pokazuje ścieżkę pod względem czasu. Najedź na prawy górny róg niebieskiego dymka na osi czasu, a zobaczysz zakrzywioną strzałkę. Oznacza to, że możesz zapętlić ścieżkę audio. Przeciągnij go do 10 minut. I to wszystko! Zrobiłeś 10 minutowy tor do biegania. Utwór ma 10 minut, ponieważ nawet jeśli ustawisz powtarzanie utworu na odtwarzaczu MP3, nadal będzie przerwa między odtworzeniami i może to być niepokojące. Co 10 minut nie jest takie złe. Przejdź do udostępniania i możesz wysłać swój utwór do iTunes lub wyeksportować go na dysk, jeśli chcesz umieścić plik w innym miejscu. Wreszcie wolę podwoić tempo, aby na każdym uderzeniu mieć jeden odgłos kroków. W tym celu po prostu zmień tempo na 170 i ponownie przeciągnij muzykę do 10 minut.

Krok 5: Rezygnacja

OK, jedna pętla w kółko może być dość męcząca. Możesz zmienić głośność w swoim odtwarzaczu MP3, jeśli chcesz go wyciszyć lub skupić się na nim, ale uważam, że bardziej pomocne jest zanikanie dźwięku w samym pliku. Dźwięk staje się cichszy, a następnie powraca z pełną głośnością, dzięki czemu mogę sprawdzić, czy sam biegnę we właściwym tempie. Przejdź więc do „Ścieżki” i wybierz „Pokaż ścieżkę główną”. Zobaczysz teraz fioletową sekcję na dole. Kliknij kwadrat między ikoną a tekstem, aby go aktywować. Możesz teraz zmienić głośność ścieżki, dodając punkty do linii. Aby dodać punkt, po prostu kliknij fioletową linię. Przeciągnięcie tego punktu w górę lub w dół sprawi, że ta część utworu będzie głośniejsza lub cichsza. To, czego chcemy, to powolne odpadanie, które szybko wraca. Zrób więc dwa punkty wzdłuż linii. To są punkty początkowe i końcowe dla rezygnacji. Zobacz rysunek 3. Zrób jeszcze jeden punkt na lewo od prawego punktu i przeciągnij go w dół. Na koniec zrób czwarty punkt pośrodku i przeciągnij go również trochę w dół. Zobacz rysunek 4. Powtórz ten proces w pozostałej części toru. Spróbuj zróżnicować efekt, aby nie wiedzieć, czego się spodziewać podczas biegu. Eksportuj i ciesz się!

Krok 6: Więcej bębnów, proszę

Więc odpadki trzymają cię na palcach, ale jesteś zmęczony tą samą próbką. OK, dodajmy więcej bębnów. Otwórz ponownie przeglądarkę pętli i wciągnij kolejną pętlę perkusyjną. Przeciągnij pętlę perkusyjną na oś czasu i utworzy nową ścieżkę. Wyrównaj go z drugą pętlą tuż przed poziomami dźwięku tuż przed powrotem dźwięku. Wróć do oryginalnej ścieżki pętli perkusyjnej i przesuń ją z powrotem do miejsca, w którym znajduje się nowa pętla. Rozciągnij nową pętlę, aby pokryć jeszcze jedną sekcję i dodaj kolejną pętlę perkusyjną. Utkwiłem w tej samej grupie pętli perkusyjnych, ale możesz robić, co chcesz. Możesz przełączyć się na coś bardziej przetworzonego, a nawet dodać efekty dźwiękowe na wierzchu. Zwariować. Kiedy skończysz, wyeksportuj i uruchom! I tak za dużo czasu spędzasz przed komputerem.:)